a silka

/SFD/Images/2015/8/21/b1d955283e224f41b91729a2e8a0df6e.jpg Byłem rowny miesiąc, zarobić coś zarobiłem ale nie to na co wszyscy liczyliśmy( oczywiscie w jednostce czasu w jakiej tą kase zarobiłem jest spoko ). Dłużej bym chyba nie wytrzymał, ludzie masowo sp*****lali co tydzien i sprowadzano nowych ale o tym dalej. Bylem na zbiorach borówy u [...]

UNKNOVVN heh...każdej dziewczynie na początku powinnyście pisać, że da radę podnieść min. 30 kg :-) Wcześniej nawet nie pomyślałam, że można z treningu na trening przeskoczyć o 7,5 kg :-) Na samym początku byłam mega zadowolona, jak mogłam cokolwiek nałożyć na gryf od sztangi. Dobry pomysł....zwiększę intensywność aerobów, a nie czas. Heh...w [...]

W sumie dobrze, że muszę zrezygnować z Suwnicy, bo ona często była zajęta, a z dwóch wolnostojących sztang zawsze któraś jest wolna, a bardzo często obie, więc nie będę musiała czekać :-):-):-) Wogóle to się zastanawiam, czy nie warto byłoby stworzyć prywatnej minisiłowni w domu skoro maszyny nie są konieczne....mój mąż kiedyś miał amatorską, więc [...]

[...] do zalatwienia na miescie <wiec troche biegania > , potem jazdy <godzina na łuku w tym upale :(> , no i dopiero kopyta robic , mysle sobie , nareszcie spokoj , silka , bedzie git ... a tu co ?? G.wno , wytłumacze w komencie ;] NOGI+BICEPS -Wyciskanie na suwnicy 12*80kg/10*100kg/10*120kg -Przysiady ze sztangą XXX -Wyprosty nóg na [...]

[...] 5 - polecam jak ktoś będzie na wyjeździe. Poznałem tu Adriana Dziełaka obecnego MP z Kielc w plażówce +178 :-D Fajnie wycięty ale nogi mam lepsze ;-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po [...]

16.07.2014 DT środa Dziś nóżki - jest moc będzie ostro :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przed, 10g po Arnold Iron Pump przed siłowym [...]

[...] sie chyba rozchorowuje.... i snie dal mi popalic Zle sie czuje.... wzilam polopirynke ale ciagle mnie trzesie.... a na [popoludnie do pracy.... z dzisiejszych nartek nici... silka... nici.... basen.... buuu nie dam rady.... .... LEZE SOBIE W LOZECZKU.... ale jutro ide na caly dzien na nartki....... a dzis sie wygrzewam MUSI PRZEJSC Pozdrofki

2013-06-29 sobota - DT cykl 7 - dzień 21 waga - 88,3kg waga tłuszczu 11,4kg uzupełniam wpis z wczoraj sobotni dzień zapowiadał mi się mocno pracowity i takim się okazał waga waga utrzymuje poziom +88kg, waga tłuszczu w dół dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety wieczorkiem dopuściłem się zjedzenia loda w polewie czekoladowej dość późno bo z [...]

[...] on juz dawno koksuje. Na kaca to tylko hantlami praca Jest jedna rzecz dla której warto żyć "SIŁKA" i nie zmienia się nicc.. !SIŁOWNIA! I f***ing Love This Shit.. silka, odzywki, koks i d***** bez farmaceutyki nie licz na wyniki www. silownia . pl --> tam teraz jestem!! Mam manie to ciagłe sztangi wyciskanie POTEGA UMYSŁU OPARTA [...]

[...] Opisywałem to tu na forum. Obecnie pilnuje tego i nie dopuszczam do poziomów wyższych niż 45%. Frakcja wyrzutowa serca też zdecydowanie wyższa na badaniach wychodziła przy niskim hematokrycie niżeli przy gęstej krwii. Zdrowia! A co leciało i czy Ty ćwiczysz jak Kowalski czy silka jest numer 1 w Twoim zyciu?(bo to chyba ma duze znaczenie)

Nie o to mi chodziło. Mialem na mysli to ze ludzie u ktorych silka jest no1, maja wszystko poukladane pod silke, a ktos kto musi zapyerdalac fizycznie na rodzine np nie jest w stanie pilnować jedzenia i chocby wody na trenie a do tego eksploatuje swoj organizm z 2x bardziej niz ktos kto w zyciu tylko cwiczy. Duza role moim zdaniem tez odgrywa to [...]

foto kozak, przerobiłes czy jakas opcja czarno-biala robienia zdj? bo ja w tym zielony a takie foto fajne do ramki:D a może i w niedziele ocenimi ale jeszcze nie wiem co i jak i o której, wiem ze siłka PAPAJ ....

Z nudów i przez bezsenność przejrzałem sobie cały temat. Jeśli ktoś pyta o efekty - osobiście BARDZO polecam Hiit. Każdemu, kto ma odpowiednią kondycję. Warto jednak zaopatrzyć się w pulsometr, choćby raz pożyczyć. Wiem, bo miałem przyjemność po sesjach Hiita dostać pulsometr na tydzień i okazało się, że moje wykonywanie tego treningu doprowadzało [...]

witam mam takie pytanie wiesz ze ogólnie a6w robi sie w ciagu lub jeden dzien przerwy np raz na tydzien, ale ja mam taki dylemat: Nie mam czsu by choidzic na siłownie i do tego robic a6w i teraz moje pytanie czy moge robic w jeden dzien a6w a w nastepny isc na siłownie a potem znów a6w tak jak by był to kolejny dzien ? Czy moze nie bedzie wtedy [...]

[...] 3.5 g b na kg 6-7 ww i na prawde malo tluszczy i trzymaniu sie solidnie diety nie tyje ze az tak drastycznie . Chyba ze ktos ma baaaaardzo wolna przemiane materii i poza silka nie uprawia zadnego sportu . U mnie rozklada sie to tak 3x silka 2-3x rower po 2h + 1-2 razy basen i 15 minut aerobow po treningu. " Kazda szparka się śmieje [...]

hyhy na klate max wzialem 40kg na skosnej a na bica robie serie 10 kg z supinacjal i na modlitewniku se naginam sztanga + 15kg i wiecej masz na www.silka.prv.pl ...... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] temu ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] niej. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)